Shiatsu bei Burnout und stress

Kaum eine Körperarbeit ist besser geeignet, um bei Stress und Burnout gegenzuwirken.

Shiatsu wirkt sich direkt auf das autonome Nervensystem aus und bringt den Empfänger in einen tiefen Entspannungszustand, in dem Regeneration und Erholung stattfinden kann.

Über längeren Zeitraum wirken sich die Behandlungen auf folgende Bereiche merklich positiv aus:

  • es entsteht eine tiefere und entspannte Atmung

  • Senkung des Blutdrucks

  • die Schlafqualität wird besser

  • Anspannung wird gelöst und Entspannung kann wieder einkehren

  • der Betroffene kann sich und seinen Körper wieder bewusst wahrnehmen und so auch andere Maßnahmen treffen,

      um sich aus der Spirale von Überlastung und übermäßigem Stress

      zu befreien

 

Wichtig wäre es, präventiv schon regelmäßig etwas dafür zu tun, um nicht in einen Erschöpfungszustand zu gelangen.

Neben Shiatsu sind auch zusätzliche Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation bestens dafür geeignet, unseren Stresspegel in Schach zu halten.

Auch eine ausgewogene gute Ernährung nach TCM ist hierbei sehr hilfreich!

Hinweis:

Sollte eine ausgeprägte bzw. diagnostizierte Erschöpfung/ Burnout bestehen, bitte ich, im ständigen Kontakt mit dem behandelnden Arzt/ Ärztin zu sein. Shiatsu kann begleitend und unterstützend angewandt werden.

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